사이키델릭 여정 중 힘든 순간을 극복하는 법... 연구가 말하는 3가지 핵심 전략

런던대학교(UCL) 연구진이 최근 '사이언티픽 리포츠'에 발표한 연구에 따르면, 사이키델릭 경험 중 겪는 어려움을 극복하는 전략과 이러한 대응이 감정적 돌파구와 어떤 연관성이 있는지 밝혀냈다. 연구팀은 사이로사이빈 리트릿 참가자들의 경험에 대한 정성적 분석과 529명의 사이키델릭 사용 경험자를 대상으로 한 광범위한 설문조사를 결합한 혼합 연구방법을 사용했다.

세 가지 핵심 전략 도출
이 연구는 어려운 사이키델릭 경험에 대한 대응 목록(Responses to Challenging Psychedelic Experiences Inventory, ReCiPE)을 개발했으며, 세 가지 주요 대처 전략을 밝혀냈다:
수용과 재평가: 경험에 대한 순응과 수용을 강조하는 이 접근법이 감정적 돌파구와 가장 강한 연관성을 보였다.감각 조절과 신체적 상호작용: 의도적인 호흡, 움직임 또는 환경과의 상호작용 같은 전략들이 참가자들의 고통 관리에 도움이 되었다.사회적 지지와 소통: 도움을 요청하거나 경험을 다른 ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................